ダイエット 私の理想（47㌔、BMI19）を維持しながら糖質摂取量を増量中
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段階的に糖質摂取を増やしながらリバウンドを阻止
糖質40ｇから50gに増やす実験
たまに食べすぎても大丈夫
糖質摂取量50gの幸福
50gになると食べていい食品がこんなに増える
自分の限度を...
ケトン
ダイエット ダイエット ライ麦をおいしく食べたい
ライ麦のパンはスーパーに売っていますが、あれは正確にはライ麦入りのパンです。そこで50%以上のライ麦のパンをどうしても食べたいと思った私は、ライ麦パンを食べるにはどうしたらいいか、探ってみました。
方法は、ふたつ
出来たものを買う
誰...
ダイエット GI値を信じているのは日本だけ～海外セレブは低GL値のアレを食べる
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ＧＩ値を信じているのは日本人だけ？
低糖質、低GI値、低GL値・・・
一般的な日本人の主食のGI値とGL値
なんと海外セレブはあれを食べる
オーツ麦のメリット
まとめ
ＧＩ値を信じている...
ダイエット 少しずつ段階を踏んでケトから普通食に戻す？どうやって？
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糖質を制限するケトジェニックで、体重も体脂肪も十分満足する数字を達成したら、次に考えることは、糖質摂取量を戻すこと。
でもやり方を間違うと、リバウンドしてしまいます。
ライザップで痩せた芸能人のほとんどが、半年ぐらいでぽっちゃ...
ダイエット ライザップに行かなくても自宅で結果にコミット～ローカーボダイエット
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痩せたい人が痩せられない理由
あざとい 沈黙を破ったのは「ライザップ」
ライザップの食事指導とは
自己管理では失敗する理由
ついつい食べの罠
減らすのは糖質だけでいいのに…
自分の痩せやすい食事のとり方を知る
糖質をカ...
ダイエット DASHダイエットは痩せない！
www.mayoclinic.org
アメリカ ダイエットと検索すると、「DASHダイエット」というのが出てきます。
ダッシュ？うーん、痩せそう！！
と思った私は、「DASH diet」について調べてみました。
ところが、ちょっと残...
ダイエット ケトジェニックは危険？リスクを回避して美しい身体を手に入れるには
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必ず耳に入ってくる不穏な情報
減量効果
治療効果
危険!? 気になる副作用
まとめ
共に仲良く糖質ダイエットをし、劇的に体重を落とし、糖尿病の数値を下げた夫が、驚くことに、一転して私の徹底したケトジ...
ダイエット 【体験談】リポドリンより痩せた！無料アプリで糖質ダイエット
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糖質制限は自己流でも痩せる
糖質制限しかないと思ったわけ
「カロミル」が糖質ダイエットにどう便利なのか
「カロミル」で、献立を立てる
用意しておくと便利な食材
ローソンの糖質カットシリーズ
シャトレーゼの糖質カットシリー...
ダイエット バターコーヒーで倍速で糖質制限ダイエット？
私は、脂肪を摂取する手段としてバターコーヒーやバター紅茶は便利だなと思って飲んでたんだけど、なんとバタ―コーヒーダイエットというダイエット法があるんですね。
糖質オフダイエット×バターコーヒーダイエットは、最強のダイエットといえるかも...
ダイエット 糖質制限で目標体重になったけど…
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私たち夫婦は、糖質ダイエットで、それぞれ60㌔と48㌔の目標体重を達成しまして、わーい！?ってなったわけですが、このあとが問題だと気づきました。
食事の戻し方がわからない～ (*_*;
因みに私と夫のダイエットは、一口に糖...